cos nie tak

Zrzut treningu pozwala trochę pospekulować. 1. Wyciskanie stojąc - czasami ludzie potrafią odchylać się do tyłu. Bardzo przeciążają odcinek lędźwiowy. No ja na bank odchylam się do tyłu trochę, nie wiedziałem, że to przeciąża odcinek L. Wydawało mi się, że jak zachowuję poprawną krzywiznę, to będzie ok. Dzięki za tą podpowiedź. 2. Zaraz potem masz [...]

Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak [...]

Maciek, słusznie piszesz o tym ujawnieniu się. Zawezwałbym do ujawnienia wprost krytycznych myśli, ale chyba nie jestem ich aż tak ciekaw, żeby mi się chciało. Swoją drogą, jeśli ten ktoś nie ma jaj, to może to... jakaś kobieta? Pieron wie. Z rodziny nie podejrzewam, chyba ;) kuba - no właśnie mi się nie wyświetla, detektyw Rutk... tfu, Ronin [...]

Życie jest ch**a warte, jeśli nie możemy robić tego co nam daje radość Sorry, że psuję Wam przyjęcie, ale te słowa mogłyby być ozdobą każdego sracza w gimnazjum. Czasami tak w życiu bywa, że musisz dumny łeb pochylić przed czyimś autorytetem, wiedzą, doświadczeniem, albo zabłądzisz. Mylenie bezmyślności z wolnością, to taki znak naszych czasów. [...]

W zasadzie nikt z nas nie wie co tam się stało, więc trudno komentować. Nikt z nas nie wie kim był człowiek, jaki był jego stan zdrowia i poziom sportowy. W pierwszej myśli miałem dokładnie takie same przemyślenia jak Pirlo. O ile w czasie biegu czy roweru można się zatrzymać to w wodzie raczej nie mam na to miejsca. Pisze raczej, bo startując w [...]

Tenis to kompletnie nie moja bajka ale tak jak Marcin napisał. Po co się męczyć? Coś Ci sprawia radochę, nie ma przeciwwskazań to odpalaj rakietę :-) Co do żarcia to właśnie upiekłem brownie wegańskie bezglutenowe i bez dodatku cukru tzn w czekoladzie gorzkiej jest ale dodatkowo się nie dodaje. Pyszne jest :-)

Tenis to kompletnie nie moja bajka ale tak jak Marcin napisał. Po co się męczyć? Coś Ci sprawia radochę, nie ma przeciwwskazań to odpalaj rakietę :-) Co do żarcia to właśnie upiekłem brownie wegańskie bezglutenowe i bez dodatku cukru tzn w czekoladzie gorzkiej jest ale dodatkowo się nie dodaje. Pyszne jest :-) Brownies są super, a jeszcze bez [...]

Nic dodać nic ująć. Gratuluje i ja. Będzie coraz bardziej bolało i będzie coraz zarazem coraz bardziej przyjemnie Półmaraton, Maraton , takie tam przed Tobą hahaha Fajnie! To samo dobro. Dziękuję:) Półmaraton i maraton w planie :) najpewniej będę chciał pobiec w tym roku Leszno - trasa co prawda nudna, bo 4 kółka, ale w lesie i nie po asfalcie, [...]

Ułożenie trasy (na rozruchu) sprzyja - początek pod górkę, potem w dół ;-) Tak czy inaczej, fajny czas. Bardzo fajny jak na początek. Bardzo dziękuję:) Zupełnie przypadkiem stałem się posiadaczem roweru Kross Trans Alp. Z damską ramą. Pytanie do Was - da się coś takiego używać, co to w ogóle jest - ja się na tym absolutnie nie wyznaję. Czy do [...]

Ułożenie trasy (na rozruchu) sprzyja - początek pod górkę, potem w dół ;-) Tak czy inaczej, fajny czas. Bardzo fajny jak na początek. Bardzo dziękuję:) Zupełnie przypadkiem stałem się posiadaczem roweru Kross Trans Alp. Z damską ramą. Pytanie do Was - da się coś takiego używać, co to w ogóle jest - ja się na tym absolutnie nie wyznaję. Czy do [...]

@Marcel - chciałbym w ogóle zacząć jeździć na rowerze, gdyby mi kiedyś, za parę lat, przyszła do głowy jakaś myśl o triathlonie. @heinz - sprezentowanie komuś nie wchodzi w grę - sam zostałem nim obdarowany i darczyńca ma nadzieję, że będę zadowolony:) Na pewno wymienię w nim kierownicę na prostą, bo ta mi w ogóle nie leży. A jak kierownicę - to [...]

Braci Brownlee bardzo fajnie się czyta. Naprawdę wciąga :) A z naszego podwórka książka Łukasza Grassa - Trzy mądre małpy - lekka, przyjemna, a przy tym cholernie działająca na wyobraźnię, aż szkoda, że tak się szybko kończy, bo można by czytać jeszcze ;) Xzaar, z tych książek typowo tri (nie mówię o biografiach) to wg Ciebie, która najbardziej [...]

Ładny dystans :-) Buty dobrałeś dobre jeżeli chodzi o rozmiar tylko tak ja powyżej napisał Ajron mogłeś je ubrać na trochę krótszy bieg. Ja z butami nigdy nie miałem problemów więc nie za bardzo wiem co Ci doradzić. Może to tylko jednorazowa akcja i później będzie ok. Żarcie - tu się nie popisałeś ;-) Jak napisał pan Jan to lepiej zjeść kolację [...]

Dzięki Ronin:) Odpoczywam zatem. W międzyczasie: schodzę sobie któregoś dnia po schodach, a ktoś mnie zaczepia i wywiązał się następujący dialog: - sąsiad, ty coś tam ćwiczysz u góry czasami, nie? Bo jakieś tam stukanie jak od sztangi... - owszem, bardzo czasem, tak... - bo ja ćwiczę trójbój i szykuję się do jakiś zawodów, kiedyś miałem siłkę [...]

Powodzenia... Trochę na wariata, ale nie jesteś pierwszy ani ostatni na tym forum. Zrób konkretny program pod ten maraton. To już nie są przelewki i ryzyko kontuzji wzrasta. Tym bardziej, że Shadow chyba jednego nie bierze pod uwagę: maraton górski to nie to samo co maraton. Tak jak maraton to nie dwa półmaratony ;) Pobiegłbym najpierw jeden [...]

Wracając jeszcze do dyskusji sprzed kilku postów to dodam od siebie tylko tyle, że trudno się nie zgodzić z panem Jerzym Skarżyńskim pod jednym warunkiem a mianowicie, że jest się w miarę młodym. Będąc w okolicach 40-stki szkoda czasu na odkładanie swoich marzeń o ultra. No i jest jedna rada na to, żeby nie tracić kontaktu z szybszymi biegami. [...]

@Xzaar77-Az dziw bierze, ze nikt nie wpadl jeszcze na wieloboj silowo wytrzymalosciowy w takim systemie, bo w ogolnosci takie zawody juz sie odbywaja - sa to np. Crossfit Games ;) Wyciskanie sztangi lezac, MC, podciaganie na drazku - a do tego 1000m plywania i 10km biegu na czas - dobry system naliczania punktow - o i to by byl konkurs i zabawa [...]

Dzięki tommko:) Słuchajcie, mam kłopot z planem. Nie bardzo wiem, jak to czasowo poukładać... Pomóżcie proszę. 1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. Daje to 8 jednostek treningowych w [...]

Bardzo Wam pięknie dziękuję:) @Kalik - sobota i niedziela jest niestety pracowa u mnie:( @tommko - no na takie wybiegania 25,30 km to muszę jeszcze popracować... @Ron - z tym pływaniem to wiesz, nie jest tak różowo wcale... @Marcin, Twoja rozpiska jest genialna. Staram się ją wpasować w dni i godziny pracy. Czy mogę ją zmodyfikować w poniższy [...]

Aż tak źle z mietkiem? Może dużo krzyku o nic, może pierdoła jakaś? Ja mam straszny sentyment do starych "coś znaczących" konstrukcji, jakby nie wymogi "rodzinne" marzyłby się nawet stary AX 1,4 diesel - on nie palił nic paliwa a teraz pewnie za kilka k kupi stan "nówka" sztuka :-D